うりずんの風

昨日ＮＨＫの「ためしてガッテン」で、低カロリーダイエットのやり方が放送されていました。

実は夫がカロリーを減らすために、夜はソイジョイを食べて、朝に夕食のメニューをがっつり食べているんですが、一向に痩せません。もちろん毎朝行ける時は３０分くらいウォーキングもしています。

昨日、たまたまＴＶをつけると始まっていたので、すかさす録画しました。
夫が帰ってきて「今日見た？」と聞くので「録画した」と言って深夜に見ましたが、私は眠いので挫折。今日見ました。

ようは「カロリーを減らせばいいってもんじゃない」ってことなんですよね。

確かちょっと前にも、タンパク質と脂質と糖質の割合をきちんと調整するバランスダイエットが流行っていましたが、それに類似した結論でした。（記憶では割合が違ったような・・・）

そのバランスを守らないで、カロリーを取らないように気をつけても、体が「飢餓状態」というふうに認識して、体脂肪をため込んでしまうんだそうです。

脳というのは糖質のみをエネルギーとして活動する臓器なので、「糖質」に妙な抵抗を感じて「糖質を取らない」と、エネルギー不足の脳は、体が飢餓状態というふうに認識するので体脂肪は一向に燃えないんだそうです。


詳しくはここ↓を参照ください。（間違って書くといけないので）

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html


大学の栄養学の先生がとても分かりやすい組み合わせ方法を伝授されていました。


今、たいしてカロリーを取ってないのに痩せない、体脂肪が減らない方は、まず脳のスイッチを２週間くらいかけてオフにすると、交感神経の働きとかが活発になり、体脂肪も燃焼してくるのだそうです。


私も良く良く勉強して夫のために頑張ってみようかと・・・・。

見てみると、野菜や海藻はいくら食べても良くて、あとの食品を減らさずしっかり必要量とるといった感じでしょうか。


「ためしてガッテン」とかチビたちをお風呂に入れたりでふつうはＴＶ欄すら見ないのに、こういうときたまたま見てたまたま役に立つというのが、いつも「直感」で動いてる私のアンテナの稼働するときなんですよね。（笑）

でも実行しないと何にもならんのですが・・・。（笑）

夫を稲川淳二にすべく（若いころのすごく痩せてパーマをかけてた写真はそっくりなんです　笑）頑張るぞ！！